趣味とストレスの意外な関係

趣味とストレスの関係は？趣味を増やすとストレスが減る？

ストレスをたくさん抱えている人の多くに共通することは、趣味がないということです。

中には趣味を持っていながらストレスも抱えてしまっているという人もいますが、趣味がない人の方が、ストレスを強く抱えてしまいがちです。

そのため、ストレスに押しつぶされそうになってしまっている人程、趣味を見つけることが大事です。

 

この記事では、趣味がどのようにストレスにいい影響を与えるのかということについて、詳しく解説していきます。

 

·ストレスは趣味で解消できる！その理由は？

熱中できる趣味を持つことで、ストレスを解消できる場合があります。

では、なぜストレスは趣味で解消できるのかということについて、詳しく見ていきましょう。

 

··好きなことを思う存分できる

趣味を持つと、それに熱中することができます。

好きなことを思う存分楽しめるということは、我慢をしなくていいということです。

ストレスの原因として、

「我慢をしている」

ということが挙げられますが、趣味をしている最中はストレスを感じにくくなるため、溜まっているストレスも自然と発散することができるようになるのです。

 

また、趣味を持つことで、その趣味を楽しめる時間が待ち遠しくなります。

そのため、嫌な仕事や嫌な人と関わらなければならない時でも、その趣味を糧に頑張っていくことができるのです。

 

··嫌なことを忘れられる

自分の趣味に没頭している時間というのは、嫌なことを忘れられますよね。

これは、いい意味での現実逃避となり、ストレスを少しずつ開放していくことができます。中には、

「現実逃避は一時的な物」

という人がいますが、これは綺麗事でしかありません。

 

ストレスに押しつぶされそうになっている人というのは、その状態を解決することができなければ、自分を見失ってしまう可能性もあり、かなり危険です。

しかし、趣味を持ち、いい意味で現実逃避をすることができれば、例え一時的でも生活に支障をきたしているストレスから逃れることができ、結果としてストレスと上手に付き合っていくことができるようになるのです。

 

·ストレスの原因とは？

では、そもそもストレスの原因とは一体何なのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

 

··我慢

ストレスの原因として一番多いのが、我慢です。

社会人になり、働くようになれば我慢をしなければならないことも増えます。

というか、日々我慢の連続なのではないでしょうか。

 

人間は、自分の本能を我慢するということに対して、無意識にストレスを感じるようにできているため、思い通りにならないと精神的に負担を抱えてしまうことになります。

しかし、大人になっている以上、全てを自分の思い通りにするということは不可能ですので、自然とストレスを感じてしまうのです。

 

··イライラ

自分と合わない人と長時間一緒にいたり、仕事が思うように進まなかったりすると、イライラしてしまいますよね。

これ以外にもイライラしてしまう事はあると思いますが、この「イライラ」という現象が、ストレスを発生させる原因となっていることもあります。

 

ストレスが溜まると負のループ状態に陥ってしまうこともあり、それをわかりやすく解説するとこんな感じになります。

ストレスを抱える→小さなことでもイライラする→その小さなストレスが新たなストレスになる→またイライラする

というような感じです。

 

もしかしたら、今現在、このような負のループに陥ってしまっている人もいると思います。

そのようなイライラ、ストレスを解消するのに効果的なのが、「趣味」なのです。

 

·好きなことがないなら挑戦してみるのもストレス解消！なぜ？

ただ、中には趣味がないという人や、熱中できる趣味が見つからないという人もいるでしょう。

そのような人は、自分が一度もやったことのない新しいジャンルに挑戦してみることもおすすめです。

その理由について、詳しく見ていきましょう。

 

··熱中できる

新しいことに挑戦すると、

「成功させよう」

「うまくなろう」

として、熱中できる場合があります。

 

そして、気づいたらそれが趣味になっているということも珍しいことではありません。

また、新しいことに挑戦するというのは、良い刺激となるため、モチベーションの向上にも繋がり、新しい楽しみを見出すことにも繋がるのです。

 

··課題が見つかる

新しいことに挑戦すると、必ず壁にぶつかります。

そのような上手くいかないことに対して、

「どうすれば上達できるかな」

と考えている時こそが、ストレスを発散できる瞬間なのです。

 

そして、試行錯誤してその課題を解決することができれば、満足感や達成感を感じることもできるでしょう。

 

·まとめ

このように、趣味とストレスは密接な繋がりを持っています。

そのため、ストレスで押しつぶされそうになっている人は、是非趣味に熱中することをおすすめします。

もし趣味がないという場合であれば、自分がやったことのない新しいジャンルに挑戦することもおすすめです。

そうすることで、新しい趣味を見つけられる可能性を上げると共に、ストレスを発散することができるでしょう。